Trampolina do ćwiczeń w domu - czy to dobra inwestycja?
Ćwiczenia w domu to czasami jedyna możliwa forma aktywności fizycznej. Ruch to zdrowie, dlatego warto zainwestować w zakup solidnej trampoliny fitness, a następnie regularnie z niej korzystać. Trampoliny do ogrodu są równie popularnym wyposażeniem przydomowej przestrzeni, jak baseny ogrodowe, grille grodowe oraz huśtawki i hamaki. Pozwalają na pogodzenie treningów o różnym stopniu zaawansowania z przebywaniem na świeżym powietrzu - taka darmowa, przydomowa siłownia przypadnie do gustu zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że wyprzedzi zainteresowaniem pozostałe zabawki ogrodowe dla dzieci. Popularność trampolin wynika z nieskomplikowanych ćwiczeń, które szybko rzeźbią sylwetkę - jumping fitness pozwala na wykonanie solidnego treningu cardio, wpływającego na kształt i budowę mięśni. Czy zakup trampoliny do ćwiczeń w domu to dobry pomysł? Którą trampolinę wybrać? Czy każdy może korzystać z trampoliny?
Co daje trampolina fitness?
Żeby uprawiać jumping fitness, potrzebny jest tylko strój do ćwiczeń, który nie będzie krępował ruchów oraz oczywiście dostęp do trampoliny. Najlepiej będzie ćwiczyć na bosaka lub w skarpetkach. Ćwiczenia pozwalają na spalenie solidnej liczby kalorii, poprawę koordynacji ruchowej oraz wydzielenie endorfin. Dzięki regularnym treningom i ćwiczeniom można spalić nadprogramowe kilogramy i podkręcić tempo metabolizmu. Skoki na trampolinach dobrze wpływają na dotlenienie organizmu oraz poprawienie pracy układu krwionośnego. Dobroczynny wpływ ćwiczeń odczują nie tylko mięśnie - poprawie ulegnie także elastyczność i jędrność skóry, zwłaszcza na udach i pośladkach. Najlepsze efekty przyniesienie rozpoczęcie treningów z trampolinami od krótkich wejść na matę (batut), by stopniowo wydłużać ich czas i intensywność.
Trampolina fitness — przeciwwskazania
Jak każda aktywność fizyczna, skoki na trampolinie niosą za sobą pewne ograniczenia. Z pewnością zajęcia na trampolinach fitness nie są przeznaczone dla osób borykających się z chorobami stawów, chorujących na osteoporozę lub astmę i choroby układu oddychania oraz po niedawno przebytych kontuzjach - zwłaszcza w obrębie stawów kolanowych i skokowych. Przyjemności z fitnessu na trampolinach nie osiągną osoby z zaburzeniami równowagi i błędnika. Ćwiczyć na trampolinie nie powinny także kobiety w ciąży i karmiące dzieci (więcej informacji na ten temat udzieli lekarz) oraz osoby ze słabymi mięśniami dna miednicy, jednak trening można rozpocząć po konsultacji z fizjoterapeutą. Dzieci mogą rozpocząć swoją przygodę ze skokami pod czujnym okiem rodziców lub opiekunów i nie powinny od razu wykonywać ćwiczeń, a nauczyć poruszać się po elastycznej macie.
Trampolina do ćwiczeń – zalety
Istnieje cała lista zalet, jakie daje zakup trampolin. Przede wszystkim jest to aktywność fizyczna, która natychmiastowo poprawia samopoczucie. Tak naprawdę już samo położenie się na macie trampoliny zapewnia przyjemny relaks w ogrodzie. Moskitiera rozpostarta pomiędzy słupkami ramy to skuteczna ochrona przed owadami. Oczywiście wylegiwanie się na trampolinie nie pomoże w osiągnięciu fit sylwetki, ale daje możliwość niebanalnego odpoczynku na świeżym powietrzu.
Inne kategorie zalet treningu wykonanego na trampolinie fitness wiążą się z pracą nad sylwetką. Do takich korzyści należy między innymi spalenie potężnej ilości kalorii w czasie godzinnego treningu, rozciągnięcie i wyrzeźbienie mięśni czy wysmuklenie sylwetki. Korzyści stanowi także: poprawa koordynacji ruchowej i utrzymywania równowagi. Trampolina pozwala także na dobre rozciągnięcie ciała i pozbycie się napięcia w mięśniach.
Trampolina fitness — trening dla początkujących
Trampolina fitness dla osób początkujących powinna pozwolić na swobodne wykonywanie podstawowych ćwiczeń, które pomogą spalić kalorie. Trzeba zadbać o bezpieczeństwo treningu, które zagwarantuje siatka (wyglądem przypominająca moskitierę) umieszczona wokół maty. Wszyscy, którzy rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością na trampolinach, powinni pamiętać o obowiązkowej rozgrzewce i dopasowaniu intensywności ćwiczeń do kondycji. Trampolina zapewnia, że początkowa, słabsza forma szybko zostanie poprawiona, a mięśnie ładnie wyprofilowane.
Akcesoria i części dodatkowe
Każda trampolina fitness wymaga regularnej konserwacji i sprawdzania stanu sprężyn i elementów mocujących. Do takich prac warto wybierać sprawdzone akcesoria i części do trampolin, żeby zapewnić sobie komfortowe i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń. Szczególną uwagę należy zwrócić na uchwyt drabinki i sprawdzić, czy jest zaczepiony o stelaż, a nie ruchome sprężyny.
Zamknij suwak
Większość trampolin wyposażona jest w siatkę z suwakiem, która opina stelaż. Jej zadaniem jest minimalizowanie upadku poza powierzchnię maty - batut. Dla własnego bezpieczeństwa lepiej będzie do zapinać w czasie wykonywania treningów.
Trampolina fitness w domu?
Przed zakupem własnej trampoliny, najlepiej będzie wybrać się na zajęcia w klubie fitness. Taki trening pozwoli na przetestowanie trampolin różnego rodzaju. Dzięki temu można w praktyce sprawdzić opinie o trampolinie fitness i zobaczyć, jak prezentują się dostępne, popularne modele wykonane w nowoczesnej technologii - średnica i rodzaj maty ma wpływ na możliwość wykonywania odpowiednich skoków. Warto posłuchać rad trenerów personalnych: w internecie znajdziesz gotowe zestawy ćwiczeń na trampolinie, które z czasem pozwolą na ich dowolne mieszanie i stworzenie najlepszego dla siebie treningu.
Trampolina fitness w ogrodzie?
Klasyczna trampolina ustawiona na stabilnym podłożu w ogrodzie pozwala ćwiczyć od pierwszych wiosennych dni aż do początku jesieni. Jesienią i zimą lepiej schować trampolinę do garażu lub innego pomieszczenia, które uchroni sprężyny i elementy mocujące przed zardzewieniem. W czasie zimnych pór roku lepiej sprawdzą się domowe wersje trampolin najnowszej technologii, które wyposażone są w uchwyt w formie rączki lub poręczy. Warto, aby uchwyt był pokryty antypoślizgową pianką lub specjalnym tworzywem.
O czym należy pamiętać, kupując trampolinę?
Szukając takich sportowych sprzętów w sklepach internetowych, warto od razu ustawić filtry wyszukiwania na "trampolina fitness". Dostawa trampolin odbywa się w formie wymagającej samodzielnego złożenia, na szczęście ich montaż nie jest skomplikowany. Jeśli środki odstraszające gołębie, krety, psy i koty nie działają w bezpośredniej okolicy trampolin, warto kierować się zasadą: "nie korzystasz - zamknij siatkę", by zwierzęta nie uszkodziły powierzchni maty ani nie zrobiły sobie krzywdy.
Po więcej produktów przeznaczonych do treningu na trampolinach i uprawiania jumping fitness zapraszamy do sklepu Merkury Market. Czeka na Państwa miła obsługa i bogaty asortyment. Nasze produkty wyróżnia wysoka jakość i niska cena.
