Jak się ochłodzić? Podpowiadamy!
Lato zbliża się wielkimi krokami. Po długiej, szarej i pochmurnej zimie, wszyscy z utęsknieniem czekamy na ciepłe, wakacyjne dni. Wraz z nich nastaniem ruszą na dobre radosne kąpiele w basenie, ciekawe podróże i wycieczki oraz błogi relaks w ogrodzie. Czekając na ten niezwykły czas zabawy i odpoczynku warto odpowiednio przygotować swój przydomowy ogród. Od kilku sezonów na naszych działkach króluje mocno rozwinięta architektura ogrodowa. Trudno sobie wyobrazić ogród bez basenu, trampoliny, altany, mebli ogrodowych, leżaków, hamaków czy sauny. Każdy z tych elementów stał się nierozłącznym elementem wypoczynku w ogrodzie.
Projektując tę przestrzeń często zapominamy o sprawie najważniejszej. Jakiej? O zacienionym miejscu, które pozwoli się nam ochłodzić i uciec od skwaru w upalne dni. Wentylacja i klimatyzacja wewnatrz domu i odpowiedni sprzęt do ogrodu - to podstawa w przygotowaniu sie na upalne lato.
Jak się ochłodzić? Gdzie szukać schronienia, gdy promienie słoneczne grzeją w najlepsze? Podpowiadamy!
W tym artykule
- Sprawdzone sposoby na upał
- Postaw na chłodną kąpiel
- Schowaj się przed słońcem
- Nawodnij organizm
- Skorzystaj z klimatyzacji
- Aktywność fizyczna odłóż na wieczór
- Zasłoń okna
- Zrób morską bryzę
- ZAINSPIRUJ SIĘ !!!
Sprawdzone sposoby na upał
Postaw na chłodną kąpiel
Nie ma nic lepszego w upalne dni niż chłodny prysznic lub kąpiel w basenie ogrodowym. Zimna woda natychmiast schłodzi organizm, warto jednak pamiętać, że zbyt niska temperatura wody może być niebezpieczna dla organizmu. Jeśli Twoje ciało jest mocno rozgrzane, nie wskakuj od razu do lodowatej wody, ponieważ może to grozić szokiem termicznym. Postaw na letnią wodę, która zapewni uczucie odświeżenia i błogiej ulgi. Kąpiel w ogrodzie to komfort na który coraz częściej możemy sobie pozwolić. Baseny dla małych i dużych, to idealne miejsce odpoczynku od letnich upałów. Producenci akcesoriów ogrodowych dają ogromne pole manewru, jeśli chodzi o wybór odpowiedniego zbiornika. W sprzedaży dostępne są zarówno baseny dmuchane, baseny stelażowe, jak i baseny rozporowe. Ich kształt, wielkość i pojemność dostosujesz do rozmiarów ogrodu i ilości osób, które będą z niego korzystać.
Schowaj się przed słońcem
Choć lubimy wygrzewać się w ciepłych promieniach słonecznych, jednak czasem potrzebujemy od nich chwili wytchnienia. Dlatego warto zorganizować w ogrodzie strefę w której każdy - mały i duży - będzie mógł, choć na chwilę schronić się przed intensywnym promieniami słonecznymi. Z pomocą przychodzą nam parasole ogrodowe oraz namioty i pawilony ogrodowe. Namiot lub pawilon stanowi doskonałe zabezpieczenie przed nadmiernym nasłonecznieniem tworząc cień dla wypoczywających użytkowników. Bardzo dobrze sprawdza się jako zadaszenie nad basen dla dzieci. Ochroni przed nadmiernym nagrzaniem organizmu i pomoże schłodzić się w upalne dni.
Jeśli chcesz odpoczął na świeżym powietrzu w ulubionym fotelu lub na leżaku, jednak nie chcesz wystawiać się na działanie słońca możesz skorzystać z praktycznych parasoli ogrodowych. Są idealnym sposobem na wygospodarowanie w ogrodzie zacienionego miejsca. Ich niewątpliwym atutem jest duża mobilność. Parasole są łatwe w montażu i ustawianiu. Mogą posłużyć Ci zarówno na działce, w ogrodzie, jak i podczas wakacyjnych podróży np. na plaży.
Nawodnij organizm
Najbardziej oczywiste sposoby są najczęściej pomijane lub zwyczajnie zapomniane. A przecież nic nie chłodzi i nie orzeźwia organizmu tak dobrze jak chłodna woda pita systematycznie w ciągu całego dnia. Naukowcy wciąż powtarzają, że w upalne dni powinniśmy wypijać do 2 litrów wody. Dobrze nawodniony organizm lepiej radzi sobie z wysokimi temperaturami. Zamiast wody możesz schłodzić herbatę lub miętę. To, czego z pewnością należny unikać w upalne dni, to napoje gazowane i przetwarzane soki. Nie ugasza pragnienia i nie pomogą się ochłodzić. Mogą natomiast przynieść odwrotny efekt i doprowadzić do odwodnienia organizmu.
|
SPECJALISTA RADZI! Wraz z wodą nasz organizm traci ważne składniki mineralne, dlatego podczas upałów lepiej wybierać wodę średnio zmineralizowaną niż źródlaną. Te drugie nie tylko nie pozwalają nam uzupełnić ubytków, ale wręcz wypłukują składniki mineralne z organizmu. |
Skorzystaj z klimatyzacji
W wielu firmach, biurach, sklepach i domach montowana jest klimatyzacja, która podczas upałów pozwala na obniżenie temperatury w pomieszczeniach. Ten cudowny wynalazek ma zarówno grono zwolenników, jak i przeciwników. Naszym zdaniem wszystko, z czego korzystasz z głową i w granicach zdrowego rozsądku - będzie Ci służyć z pożytkiem. Jeśli obniżasz temperaturę wewnątrz pomieszczenia, pamiętaj o złotej zasadzie, która mówi, że różnica temperatury wewnątrz i na zewnątrz nie powinna być większa niż 50C. Zachowanie tej zasady sprawi, że unikniesz przeziębienia i chorób zatok.
Jeśli nie możesz skorzystać z klimatyzacji, wybierz wentylator lub wiatrak.
Aktywność fizyczna odłóż na wieczór
Jeżeli jesteś miłośnikiem aktywności fizycznej i nie wyobrażasz sobie dnia bez intensywnego treningu, postaraj się przełożyć go na godziny popołudniowe lub wieczorne. Jeżeli podczas upału będziesz się dodatkowo obciążał większym wysiłkiem fizycznym, system chłodzenia Twojego organizmu może odmówić Ci posłuszeństwa i przestać prawidłowo funkcjonować. A to grozi udarem cieplnym. Nie warto ryzykować i narażać się na tak niebezpieczne konsekwencje. Wszystko, co wymaga od Ciebie większego wysiłku fizycznego przełóż na późne popołudnie czy nawet wieczór, gdy upały nie są już tak dokuczliwe — mniejsze jest więc ryzyko, że się przeforsujesz.
Pamiętaj! Wysoka temperatura nie jest sprzymierzeńcem Twojego organizmu. Nawet jeśli jesteś miłośnikiem słońca, ciepła i lata, dbaj o prawidłowe chłodzenie organizmu. Upał może być naprawdę niebezpieczny a skutki ewentualnego udaru, możesz odczuwać przez długi czas. Nie ryzykuj, unikaj w nadmiarze, wysokich temperatur, ochładzaj się zimnym napojem.
Zasłoń okna
Jeśli chcesz obniżyć temperaturę i sprawić, że ciepło nie będzie dokuczliwe, zasłoń okna. Zwłaszcza jeśli wychodzą na południe. Gorąco dostaje się do mieszkania właśnie przez szyby, nagrzewając wnętrza i sprawiając wrażenie zaduchu i dyskomfortu. Zasłony lub rolety pomogą Ci schłodzić pomieszczenia i przetrwać lato w mieście. Dzięki nim zaoszczędzisz na klimatyzacji.
Sprawdzona praktyka! Nie czekaj aż mieszkanie nagrzeje się od promieni słońca. Zasłoń okna z samego rana i pozostaw je tak, aż do wieczora.
Zrób morską bryzę
Nawet najlepszy klimatyzator nie da Ci odczucia chłodnej, morskiej bryzy na skórze. Tymczasem, aby ją poczuć, wystarczy mieć w domu wiatrak. Wypełnij dużą miskę kostkami lodu i ustaw ją obok urządzenia. Po jego włączeniu dotrze do ciebie orzeźwiająca mgiełka, która przyniesie ulgę w czasie gorących dni. Jest to jeden z najprostszych i równocześnie najskuteczniejszych sposobów na przyjemny chłód w upały.
|
|
Jacuzzi ogrodowe  |
Leżaki ogrodowe  |
Meble ogrodowe |
