Co daje sauna - zalety korzystania z sauny ogrodowej
Sauny od niepamiętnych czasów znane są ze swoich właściwości detoksykujących i relaksujących. Są określane przez ekspertów jako terapia cieplna dla ciała i umysłu. I nie bez powodu. Regularne korzystanie z sauny zapewnia nie tylko piękną skórę, ale także bardzo skutecznie redukuje codzienne zmęczenie.
Nikt właściwie nie wie, gdzie zbudowano pierwsze sauny, ale uważa się, że tradycja pochodzi z północnej Europy około 2000 roku p.n.e. i do dziś pozostaje ważną częścią życia kulturalnego w takich krajach, jak Estonia, Łotwa i Rosja, a także Finlandia. Do Polski sauny do ogrodu przywędrowały stosunkowo niedawno, jednak szybko zdobywały serca kolejnych użytkowników. Dziś są częstym elementem wystroju domów i ogrodów.
W tym artykule:
Co daje sauna? Jakie są zalety korzystania z sauny suchej i sauny mokrej? Czy przydomowy ogród jest dobrym miejscem na ustawienie beczki? Czy może być lepszym rozwiązaniem niż basen kąpielowy? I wreszcie jaki rodzaj sauny jest najlepszy? Zachęcamy dziś do artykułu, który pokaże jak najlepiej wykorzystać to potężne narzędzie do odnowy biologicznej, poprawy stanu zdrowia oraz samopoczucia. Dowiedz się, jak działa sauna i dlaczego warto z niej korzystać.
Jak działa sauna?
Przebywanie w saunie nagrzanej do temperatury nawet 100° C przez kilkanaście minut, rozgrzewa skórę do 42° C. Temperatura całego ciała jest w stanie się wtedy podnieść nawet o jeden stopień. Wysoka temperatura sprawia, że organy wewnętrzne odczuwają niewielką "gorączkę". I to właśnie jest głównym założeniem seansu w saunie. Ciało reaguje samoistnie, zwiększając produkcję białych krwinek i uruchamiając system odpornościowy. Jeśli masz niewielki katar lub czujesz się lekko przeziębiony – 15 minut saunie w saunie zdziała cuda - wszystkie te dolegliwości z pewnością miną. Pod warunkiem jednak, że bezpośrednio po seansie ochłodzisz się początkowo na świeżym powietrzu, a następnie zastosujesz przemiennie gorący i zimny prysznic. Co daje sauna i taki naprzemienny seans? Poprawia ukrwienie i rozluźnia napięte mięśnie. A przy okazji gwarantuje doskonałe samopoczucie. Warto korzystać z zabiegów raz w tygodniu.
Mając własną saunę w ogrodzie, możesz pozwolić sobie ma taki przyjemny relaks zawsze gdy będziesz miał na niego ochotę.
Przeciwwskazania do korzystania z sauny
Niestety, nie wszyscy mogą korzystać z relaksu, jaki daje. Oto lista przeciwwskazań, która powinna być ważną wskazówką. Nie należy lekceważyć opinii specjalistów, którzy wskazują następujące przeciwwskazania:
- choroby sercowo-naczyniowe,
- padaczka,
- choroby nowotworowe,
- wysokie ciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- kamica nerkowa,
- miesiączka,
- ciąża.
| SPECJALISTA RADZI! Nigdy nie lekceważ stanu swojego zdrowia. Jeśli masz przeciwwskazania do saunowania nie ryzykuj. Sauna pomaga, ale może również zaszkodzić. Zastąp saunę basenem z przyjemną chłodną wodą. |
Rodzaje saun - saunowanie
Obecnie używane są dwa rodzaje saun. Najpopularniejszym rodzajem jest sauna na podczerwień, ale jest też sauna tradycyjna. Tradycyjne modele ogrzewają pomieszczenie kominkiem opalanym drewnem. Komin musi znajdować się nad ogniem, aby nie podrażniać oczu i nie wydobywać dymu z sauny. Ta metoda może być skuteczna przy wytwarzaniu suchego ciepła, ale nagrzewanie zajmuje również dużo czasu. Czasami może to zająć nawet kilka godzin, w zależności od wielkości i wystroju samego pomieszczenia.
Nowoczesne modele często wykorzystują technologię podczerwieni. Można go używać na dwa różne sposoby. Pierwszym i najbardziej powszechnym sposobem wykorzystania podczerwieni jest podgrzewanie obiektów w saunie. Zwykle specjalne skały lub węgiel drzewny są umieszczane na środku boku pomieszczenia i podgrzewane do ekstremalnych temperatur. Odpowiednie rodzaje skał nie pękną ani nie wykażą żadnych problemów pod tego typu obciążeniem, ale bardzo łatwo ogrzeją całe pomieszczenie suchym ciepłem. Można używać innych przedmiotów, ale większość saun woli używać kamieni lub węgla drzewnego.
Innym sposobem wykorzystania technologii podczerwieni jest bezpośrednie ogrzewanie osób za pomocą światła podczerwonego. Jest to metoda o wiele bardziej kontrowersyjna i nie została zaakceptowana przez wielu entuzjastów sauny na całym świecie.
Co daje sauna? Czy warto korzystać z sauny? Zalety sauny
Dobrodziejstwa jakie daje korzystanie z sauny są ogromne. Jeśli wiesz jak właściwie i bezpiecznie korzystać z sauny lub łaźni parowej już po pierwszym seansie odczujesz skutki przebywania w saunie.
- Łagodzi stres
Rzymianie wcześnie zdali sobie sprawę, że wysoka atmosfera w saunie sprawia, że jest ona idealnym miejscem na odstresowanie i relaks. Odprężenie jest nadal jednym z najczęściej wymienianych powodów wizyty w saunie, a tempo współczesnego życia dają jeszcze więcej powodów do korzystania z jej uroków.
Odprężenie to tylko część większego ogólnego efektu, jaki może przynieść relaks w ogrodzie w którym znajduje się beczka - gdy twoje ciało będzie w bardziej zrelaksowanym stanie, przekonasz się, że jest w lepszej pozycji, aby czerpać dobrodziejstwa zdrowotne, poprawiając układ odpornościowy i pomagając ćwiczenia fizyczne.
Podobnie jak Rzymianie, wiele osób traktuje wycieczkę do spa jako dobrą wymówkę, aby spotkać się z przyjaciółmi i rodziną, więc im więcej przywieziesz ze sobą, tym weselej, co sprawia, że jest to najlepszy sposób na relaks po długim tygodniu.
- Poprawia jakość snu
Odprężające korzyści sauny mogą pomóc, jeśli chodzi o wywołanie głębszego snu; Oprócz spokoju, który pochodzi naturalnie z pary, wszystko w saunie zapewnia dobry sen. Ze względu na charakter sauny bardzo trudno jest zrobić cokolwiek innego niż usiąść i zrelaksować się - większość telefonów komórkowych lub książek nie wytrzymałaby sauny, więc ciesz się w pełni ciepłem!
Wykazano, że długotrwałe narażenie na ekrany komputerów (w tym telefony lub tablety) wpływa na wzorce głębokiego snu, więc wieczorna sauna jest świetnym pretekstem do odłożenia telefonu przed snem.
Dla wielu osób uczucie zmęczenia po wyjściu z sauny jest normalne, ale większość przypisuje to wyczerpaniu związanemu z upałem. Jest to częściowo prawda, ale nawet gdy siedzisz nieruchomo, twoje ciało ciężko pracuje w upale, co naturalnie sprawia, że jesteś mniej energiczny. Dlatego sauna w ciągu dnia jest często tylko biletem na spokojny sen.
- Usuwa toksyny - oczyszcza organizm
Wiele korzyści zdrowotnych sauny wynika z usuwania toksyn, martwego naskórka i innych produktów, które normalnie nie mogłyby zostać tak łatwo usunięte z organizmu. Proces ten powszechnie nazywany jest detoksykacją.
- Pomaga spalać kalorie
Temperatura sprawia, że organizm podczas saunowania zaczyna intensywnie się pocić. Dzięki temu z organizmu usuwane są toksyny. Podwyższone tętno i intensywne pocenie się spala więcej kalorii. Sauna działa na ciało tak samo jak intensywne ćwiczenia fizyczne. W szczególności z powodu podwyższonej temperatury ciała i wydzielania potu. Idealnym rozwiązaniem jest korzystanie z sauny po treningu. Z jednej strony przynosi lepsze rezultaty związane z utrata wagi, a z drugiej pozwala w stopniowy sposób odzyskać siłę i energię.
- Regeneruje po intensywnym treningu
Innym ważnym powodem, dla którego warto korzystać sauny, jest pomoc w rozluźnieniu mięśni całego ciała. Ulga jaka przynosi zabieg saunowania jest nieoceniona. Termoterapia to powszechnie akceptowana forma regeneracji mięśni i sposób na różnorodne dolegliwości, czy to wynikające ze skurczów, czy też z bólu związanego z intensywnym treningiem.
- Poprawia kondycję włosów
Ciepło i para działają cuda na włosy, wydobywając ich naturalnie zdrowe właściwości. Włosy po wizycie w saunie staja się błyszczące i wyraźnie odżywione. Właściwości sauny sprawiają, że wiele kobiet wybiera ten rodzaj zabiegów. Aby korzyści dla włosów mogły utrzymać się przez dłuższy czas specjaliści radzą uzupełnienie tego zabiegu zimnym myciem, aby zachować korzyści na dłużej, zamykając pory na skórze głowy.
- Oczyszcza skórę
Para od dawna jest używana jako sposób na naturalną poprawę kolorytu skóry. Dzięki parze, która otwiera pory i pozwala usunąć martwe komórki naskórka i bakterie, skóra staje się promienna i wyraźnie odmłodzona. 20 minut w saunie i regularne saunowanie to prawdziwa pigułka młodości.
Jeśli chcesz przekonać się jakie zalety ma beczka ogrodowa możesz wybrać jeden z naszych modeli. Szczególnie polecamy: sauny fińskie ; sauny infrared; piece do sauny, akcesoria do sauny.
ZAIMSPIRUJ SIĘ !!!
 |
 |
 |
 |
| Jacuzzi ogrodowe | Meble ogrodowe | Grille ogrodowe | Sztuczna trawa |